blog.ijacek007.cz

Z kraje měsíce jsem si pořídil hodinky Forerunner 15, které mimo jiné obsahují fitness funkce. Hodinky celý zaznamenávají také počet kroků, který s nimi jejich majitel za celý den nachodí. Své předchozí hodinky jsem vyměnil právě kvůli této funkci. Mám sedavé zaměstnání, každý den do práce dojíždím, což znamená další dvě hodiny v autě. Zajímalo mě tedy, jak jsem na tom s vlastně s pohybem já. Potvrdilo se tedy to, co jsem si myslel. Během pracovního týdne, ale také během víkendu, toho moc nenachodím.

Tento záznam ukazuje normální pracovní den.

Zajímavostí pro mě byly výsledky dne z víkendu, podle kterých jsem pohybu také moc neměl, přitom u počítače jsem strávil podstatně méně času.

Například ale výlet do zoo v Olomouci jasně ukázal, že se dá denní počet kroků bez problémů zvládnout. Stačí se jen ve dne trochu více hýbat.

Při pohledu na grafy jsem se rozhodl trochu hýbat a jak je vidět jde to. I přes pracovní týden, kdy mám stále sedavého pohybu více jak 50 % ze dne, se dá chvíli věnovat pohybu, tak abych splnil denní počet kroků. A tím také pro sebe i své tělo udělal něco zdravějšího, než jen pasivní ukládaní tuku.

V motivaci však nejste sami. I samotná služba garmin connect Vás odměňuje ze vaše úspěchy. Dostáváte například virtuální medaile za dosažení určitého počtu kroků. Nebo se můžete se například účastnit výzev, ve kterých s ostatními můžete soupeřit, kdo ujde více kroků za týden. Já do dne, kdy píši tento článek jsem získal sedům medailí. Hlavně díky nachozeným krokům.

S krokovými výzvami je to trochu složitější. Můj cíl totiž není denně nachodit desítky km, ale snažím se dodržet tak nějak plus mínus zvoleného cíle. Garmin mě dle mých kroků přiřadil do výzvy, kde je cíl nachodit 35 000 kroků. Do té samé výzvy však přidal i uživatele, kteří nemají problém během výzvy nasbírat více jak 120 000 kroků. Soutěžení v této výzvě tak postrádá trochu smysl. Při další výzvě je totiž uživatel se 120 000 kroky znovu přiřazen k výzvě na 35 000 kroků. Jinými slovy pokud se chcete učistit výzev, musíte nachodit mnohem více kroků, než popisuje sama výzva. To mi přijde docela nelogické. Zde bych asi aktivnější uživatele přesouval do obtížnějších výzev.

Hodinky pro mě tedy aktuálně nejen splnili očekávání, ale navíc mi daly i jasně informaci o tom, co jsem dávno tušil. Rozhodl jsem se tedy více hýbat a dodržovat alespoň částečně trochu toho zdravějšího pohybu. V době psaní tohoto článku jsem s hodinkami již nachodil více jak 130 000 kroků. A překonal orientační vzdálenost více jak 100 km. Každému nemusí vyhovovat vzhled a přístup portálu Garmin Connect a tak jsem si například já vytvořil stránku, na které najdete všechny základní informace zaznamenané mými hodinkami. Nakonec je úplně jedno kolik nasbíráte medailí nebo kolik výzev vyhrajete. Jde hlavně o pocit, že místo sezení na gauči jste udělali něco málo pro své tělo.

Mohlo by Vás zajímat

Pořídil jsem si hodinky Garmin Forerunner 15

Služba Garmin Connect

Vlastní verze statistiky počtů kroku

elektronika | myslenky | rodina | skutecnost |
Autor Ijacek.007 23.04.2015 zobrazeno 4 678x Postel pro dítě
Flora Olomouc Jaro 2015